อาหารเสริมของลูกน้อย วัย 4-6 เดือน

ลูกน้อยวัย 4-6 เดือนเป็นวัยที่กำลังมีพัฒนาการในทุกๆ ด้าน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดเล็กในช่องปากที่มีส่วนอย่างมากในเรื่องของการกินอาหาร แต่สำหรับลูกที่อายุ 4 เดือนการให้อาหารมื้อหลักยังคงต้องเป็นการให้น้ำนมแม่อย่างเดียวก่อนเท่านั้น จากนั้นเมื่อลูกอายุย่างเข้า 6 เดือนคุณแม่จึงควรเสริมอาหารนอกเหนือจากนมแม่ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่มากขึ้น และช่วยให้พัฒนาการด้านการบดเคี้ยวทำงานได้ดีขึ้นด้วย

 

อาหารเสริม เสริมอะไรให้ลูกดี 

โดยทั่วไปแล้วสำหรับเด็กวัยนี้ควรให้อาหารเสริมที่เหลวหรือบดละเอียด เพราะช่องปากของลูกสามารถดูดกลืนได้แรงขึ้น กลไกป้องกันการสำลักอาหาร (Gag Reflex) ทำงานได้ดีขึ้น โดยเริ่มจากซีเรียลสำหรับทารก, โจ๊กข้าว, ผัก และผลไม้ชนิดเดียว

ผลไม้ 

ผลไม้ที่เหมาะกับลูกน้อยวัยนี้คือกล้วย แอปเปิล และมะละกอสุก หรือเลือกผลไม้สุก เปลือกนิ่ม รสไม่จัดก็ได้ โดยอาจทำเป็นผลไม้บด  หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ลดเละ หรือครูดให้เป็นครีมก็ได้ โดยจะทานสดหรือผสมนมแม่่ก็ได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นควรเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว ตระกูลส้มไปก่อน เนื่องจากมีกรดสูง อาจจะไม่เหมาะกับกระเพาะและทางเดินอาหารของลูกสักเท่าไหร่

ผัก 

  • พืชผักชนิดกินหัว เช่น แครอท, มันฝรั่งหวาน, ฟักทอง และมันฝรั่ง โดยจะเลือกวิธีนึ่งจนสุก บดเหลว หรือกรองผ่านตะแกรงก็ได้ โดยการกรองจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะเนื้อที่ได้จะเนียนละเอียดจะคงรสหวานตามธรรมชาติของผักเหล่านั้นไว้
  • ผักใบสีเขียว เช่น ผักปวยเล้ง เป็นผักที่นิยมให้ทารกกินเช่นกัน หลังจากต้มหรือนึ่งจนสุกแล้วบดเหลว คุณอาจเติมผักใบสีเขียวในน้ำซุปและโจ๊กข้าวก็ได้

Fotolia_16116768_Subscription_Monthly_M

 

อาหารจำพวกแป้ง

ที่ง่ายสุกคงหนีไม่พ้นโจ๊ก ข้าวต้มสุกเละซึ่งถ้าคุณแม่ทำเองได้จะดีมาก เพราะจะได้ควบคุมเรื่องเครื่องปรุงด้วย หรือถ้าใครไม่สะดวกอาจจะใช้เป็นอาหารเสริมธัญพืช ซีเรียลสูตรข้าวเสริมธาตุเหล็ก โดยควรต้มหรือผสมกับน้ำหรือน้ำนมแม่ ท้อย่างไรก็ตามข้าวนั้นเป็นอาหารประเภทแป้งที่ดีกับลูก เพราะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้และย่อยง่าย

ตัวอย่างอาหารเสริมสำหรับลูกอายุ 6 เดือน

 

1464083481656

 

 

เมนูอาหารต่างๆ ที่คุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับลูกน้อยได้ โดยในช่วงแรกนั้น คุณแม่ควรเริ่มจากการเพิ่มอาหารเสริมเพียงวันละมื้อ เพื่อให้ลูกน้อยเริ่มคุ้นเคยกับอาหารเสริมนั้นเสียก่อน จากนั้นเมื่อลูกอายุหลัง 6 เดือนขึ้นไป จึงค่อยๆ เพิ่มจำนวนจนเป็นอาหารมื้อหลักได้

 

[Sassy_Social_Share]