น้ำนมแม่ดีที่สุด

สีอุจจาระทารก

สีอุจจาระทารก บอกอะไรให้แม่รู้บ้าง?

สีอุจจาระทารก เป็นเรื่องที่พ่อแม่ต้องสังเกต ยิ่งโดยเฉพาะกับลูกวัยทารก ทุกครั้งที่ลูกอุจจาระออกมาควรดูด้วยว่ามีสี หรือมีสิ่งแปลกปลอมอะไรติดมากับอุจจาระลูกด้วยหรือไม่ ซึ่ง สี อุจจาระ บอก โรค ให้แม่ทราบได้ด้วยนะคะว่าลูกกำลังมีสุขภาพเป็นอย่างไรอยู่ ณ ขณะนั้น และเพื่อให้พ่อแม่ได้เข้าใจถึงลักษณะสีของอึลูก ทีมงานได้เตรียมข้อมูลที่น่าสนใจไว้ให้ได้ทราบกันค่ะ

กินอาหารเพื่อสุขภาพ ของแม่ให้นมลูก

9 เคล็ดลับ กินอาหารเพื่อสุขภาพ ของแม่ให้นมลูก

ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในแต่ละวันจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับแคลอรีมากกว่าคุณแม่ที่ไม่ได้ให้ลูกกินนมแม่ ซึ่งแคลอรีที่ควรได้รับเพิ่มเท่ากับประมาณวันละ 500 แคลอรี ดังนั้นเพื่อให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง เพื่อร่างกายได้ผลิตน้ำนมแม่อย่างต่อเนื่องและมีทั้งปริมาณและคุณภาพ เราจึงมีเคล็ดลับการ กินอาหารเพื่อสุขภาพ ของแม่ให้นมลูก มาให้ทราบกันค่ะ

คุณแม่ให้นม

คุณแม่นักปั๊มต้องรู้ ทำไมแคลเซียมจึงสำคัญกับแม่ช่วงให้นม

“แคลเซียม” นั้นไม่ได้สำคัญเฉพาะช่วงตั้งครรภ์เท่านั้นนะคะ แต่ช่วงให้นมนั้นแคลเซียมก็ยังเป็นสิ่งสำคัญต่อลูกน้อยด้วย แต่สำหรับคุณแม่หลายคนเมื่อพูดถึง “แคลเซียม” ก็มักจะคิดถึงนม แต่การดื่มนมมากเกินไปก้เสี่ยงต่อการแพ้นมวัวในเด็กนมแม่ล้วนได้ วันนี้เราจะมาแนะนำกันค่ะว่ามีอาหารอีกหลายชนิดเลยที่อุดมแคลเซี่ยมและไม่ต้องกลัวว่ารับประทานแล้วจะทำให้ลูกแพ้นมวัวอีกด้วย แล้วแคลเซี่ยมจะสำคัญกับตัวคุณแม่เองอย่างไร เรามาดูกันเลยค่ะ

ชวนมาดู10 อาหารต้องห้ามยามให้นม!

เรื่องของอาหารในยามให้นมนั้น เป็นเรื่องที่คุณแม่สงสัยกันมากมาย เพราะคุณแม่ต่างรู้ดีว่าน้ำนมนั้นก็มาจากอาหารที่คุณแม่กิน อาหารที่มีประโยชน์นั้นเราก็นำเสนอกันไปหลายครั้งแล้ว คราวนี้เรามาดูอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงกันบ้างดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง?

6 ขั้นตอนง่ายๆ ในการให้นมลูกที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้!!

“นมแม่” คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย แต่การให้นมแม่่นั้นก็ต้องอาศัยความตั้งใจเป็นอย่างมาก ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อลุกน้อยจะได้สารอาหารที่ครบถ้วน เตบโตและมีพัฒนาการที่สมวัย และสำหรับคุณแม่มือใหม่ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เรามีเคล็ดลับง่ายๆ 6 ข้อมาฝากกันค่ะ

คุณแม่นักปั๊มต้องรู้ เคล็ดลับการเก็บนมแม่ฉบับมือโปร

คุณแม่นักปั๊มทั้งหลาย สิ่่งที่คุณแม่ต้องใส่ใจไม่ใช่แค่ปริมาณน้ำนมที่ปั๊มเท่านั้น แต่ต้องมีเคล็ดลับในการจัดเก็บนมด้วย เพื่อให้คงคุณค่าทางสารอาหารของนมแม่ทุกหยดไว้ให้ได้มากที่สุด เพื่อลูกน้อยจะได้คุณค่าเหมือนดูดจากเต้าทุกครั้ง แต่วิธีการจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ

ผัดดอกกุยช่ายตับหมู ไม่ขม ไม่คาว

ผัดดอกกุยช่ายตับหมู ไม่ขม ไม่คาว เมนูอร่อยมีประโยชน์ของแม่ให้นมลูก

ผัดดอกกุยช่ายตับหมู ไม่ขม ไม่คาว ช่วงให้นมลูกร่างกายแม่ต้องการสารอาหารที่หลากหลาย เพื่อใช้ในการฟื้นบำรุงสุขภาพหลังคลอด และช่วยส่งเสริมร่างกายให้ผลิตน้ำนมแม่ออกมาอย่างมีคุณภาพและปริมาณเพียงพอสำหรับใช้เลี้ยงลูก และเพื่อให้แม่หลังคลอดได้ทานอาหารที่ดีต่อกระบวนการผลิตน้ำนมแม่ จึงขอแนะนำ ผัดดอกกุยช่ายตับหมู เมนูบำรุงน้ำนมแม่

บำรุงน้ำนมแม่ ให้พุ่งปรี๊ดด้วย “ยำขิงอ่อนทูน่า”

ยำขิงอ่อนทูน่า ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่ร่างกายคุณแม่ต้องการสารอาหารอย่างหลากหลายไม่น้อยไปกว่าช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะช่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่ร่างกายมีการผลิตน้ำนมเพื่อให้แม่ได้ใช้เลี้ยงลูกน้อย ดังนั้นควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และควรทานอาหารสมุนไพรที่ช่วยเรียกน้ำนมแม่ ซึ่งวันนี้มีเมนู “ยำขิงอ่อนทูน่า” มาให้ทำทานบำรุงน้ำนมแม่กันค่ะ

“คอลอสตรัม” น้ำนมเหลือง สุดยอดอาหารเพื่อลูกน้อย

ชวนคุณแม่มารู้จักกับสุดยอดอาหารแรกเพื่อลูกน้อยอย่าง “น้ำนมเหลือง” น้ำนมที่เต็มไปด้วยสารอาหารและสารภูมิคุ้มกัน ซึ่งจำเป็นสำหรับทารก น้ำนมเหลืองนี้จะมีออกมาในช่วงแรกๆ หลังคลอด เราจึงไม่อยากให้คุณแม่พลาดช่วงดีๆนี้ไป แล้วในน้ำนมเหลืองจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ

ยำส้มโอ

ยำส้มโอ แก้หวัด เมนูสุขภาพของแม่ให้นมลูก

ยำส้มโอ แก้หวัด ช่วงให้นมลูกร่างกายของคุณแม่มีความต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างหลากหลาย เพื่อมาช่วยบำรุงร่างกายให้ฟื้นฟู และมีความแข็งแรงหลังจากคลอดลูก และเพื่อลดการเจ็บป่วยที่มาพร้อมกับสายลมช่วงปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ จึงอยากชวนคุณแม่ให้นมลูกมาเติมวิตามินซีให้ร่างกายด้วย ยำส้มโอเมนูแก้หวัดกันค่ะ