น้ำนมแม่ดีที่สุด

น้ำนมเหลือง น้ำนมขาว

น้ำนมเหลือง น้ำนมขาว คุณค่าสารอาหารแตกต่างกันอย่างไร ?

น้ำนมเหลือง น้ำนมขาว เป็นเรื่องที่แม่ให้นมลูกถาม และสงสัยกันเหลือเกินว่าทำไม สีน้ำนมแม่ ถึงแตกต่างกัน เพราะบางทีสีของน้ำนมแม่ก็ออกมาเป็นสีชมพู หรือไม่ก็สีเขียว ว่าแต่สีน้ำนมแม่ที่ไม่เหมือนกันนี้ จะมีคุณค่าสารอาหารที่แตกต่างกันบ้างหรือไม่ เราคำตอบมาให้ค่ะ

การปั๊มนมแม่

เคล็ดลับการปั๊มนมแม่สำหรับ working mums ที่ต้องกลับไปทำงาน

เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำนมแม่นั้นดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของลูก เด็กที่ได้ทานนมแม่มาตั้งแต่แรกเกิดถือว่ามีแต้มต่อทางสุขภาพที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ได้ทานมแม่ น้ำนมแม่เป็นแหล่งที่อุดมด้วยส่วนประกอบที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางสุขภาพให้ลูกน้อยได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับคุณแม่ที่เป็น Working mums มาลองดูเคล็ดลับในการปั๊มนมแม่ เพื่อเก็บเป็นสต็อกไว้ให้ลูกทานในระหว่างที่แม่ต้องกลับไปทำงานกันค่ะ

กระบวนการเกิดน้ำนมแม่ ที่มาของรักแท้จากแม่สู่ลูก

“น้ำนมแม่” คือสุดยอดอาหารของลูก เป็นความมหัศจรรย์ของร่างกายอย่างหนึ่งที่สร้างอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ เพราะสำหรับการเริ่มต้นของชีวิตหนึ่ง แล้วคุณแม่ล่ะคะ ทราบไหมว่านมแม่นั้นมาจากไหน? พร้อมไขปัญหาคาใจ กินอาหารรสจัดทำให้น้ำนมรสเปลี่ยนจริงไหม? เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ

จัดการลูกไม่ยอมเข้าเต้า

รวมเด็ดเคล็ดลับจัดการลูกไม่ยอมเข้าเต้า

โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ที่มักจะอ่อนใจกับปัญหานี้อยู่เสมอ หรือแม้กระทั่งคุณแม่มือเก๋าหลายคนอาจต้องฉงนใจ เมื่อจู่ๆ ลูกน้อยกลับปฏิเสธการเข้าเต้าไปเสียดื้อๆ แต่ถึงอย่างไร คุณแม่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจกับอาการลูกไม่เข้าเต้าไปนะคะ ลองมาเช็กดูว่า คุณได้ปฏิบัติจัดการตามเคล็ดลับเหล่านี้ครบถ้วนแล้วหรือยัง

มหัศจรรย์น้ำนมแม่ คุณค่าที่ลูกคู่ควร

มหัศจรรย์น้ำนมแม่ คุณค่าที่ลูกคู่ควร

อาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดกับลูกตั้งแต่วันแรกที่ออกมาก็คือ “น้ำนมแม่” นมแม่คือสุดยอดอาหารที่มีคุณค่ามหาศาลกับลูกน้อย ซึ่งองค์การยูนิเซฟสนับสนุนให้แม่ทุกคนได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน และหากให้นมแม่ต่อไปได้จนลูกถึง 1 ขวบหรือให้ได้นานที่สุด นั่นย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของลูก เนื่องจากเด็กที่ได้ทานนมแม่จะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดี ไม่เจ็บป่วยบ่อย หรือไม่เจ็บป่วยเลยในเด็กส่วนใหญ่ที่ทานนมแม่

แม่ให้นมต้องรู้ “กรดไขมันโอเมก้า 3” สำคัญมากกว่าที่คิด

“กรดไขมันโอเมก้า 3” หนึงในสารอาหารที่คุณแม่รู้จักกันดี เพราะมีประโยชน์ทั้งกับลูกน้อยและตัวคุณแม่เองตั้งแต่ตั้งครรภ์ แต่สิ่งหนึ่งที่คุณแม่อาจจะยังไม่ทราบก็คือ กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสำคัญกับคุณแม่ในช่วงให้นมอีกด้วย แต่จะสำคัญอย่างไรนั้น เรามีมาบอกกันค่ะ

ส้มตำหัวปลี

“ส้มตำหัวปลี” เมนูเด็ดบำรุงน้ำนมแม่ให้ได้คุณภาพและปริมาณ

อิ่มอุ่นอกใดจะเท่าอิ่มอุ่นจากอกแม่ เขาว่ากันว่าช่วงเวลาที่คนเป็นแม่ทุกคนจะมีความสุขล้นมากที่สุดก็คือช่วงเวลาที่ได้ทำหน้าที่แม่ และได้ป้อนอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดให้กับลูกตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งก็คือ การได้ให้ลูกกินน้ำนมแม่จากอกนั่นเองค่ะ “น้ำนมแม่” เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวลูกน้อย ไปดูกันว่าจะมีวิธีใดถึงจะช่วยให้น้ำนมแม่อาหารที่ดีสำหรับลูกได้มีทั้งคุณภาพและปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ลูกได้กินไปนานๆ กันค่ะ

ห้ามพลาด !! แม่ให้นมลูกต้องกลับไปทำงานกินอย่างไรเพิ่มน้ำนมแม่

ประเด็นหนึ่งที่น่าสนใจที่ทางทีมงานได้ข้อมูลจากกลุ่มคุณแม่ fan pageที่เป็น working mums ต้องเลี้ยงลูกและทำงานนอกบ้านไปด้วยพร้อมกัน คุณแม่ทำงานกลุ่มนี้เคยมีความกังวลใจอย่างมาก เพราะในวันทำงานพวกเธอไม่สามารถที่จะให้ลูกทานนมแม่จากเต้าได้ และบวกกับความเครียดรวมทั้งทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในช่วงที่ให้นมลูก ปัจจัยเหล่านี้เป็นผลให้ปริมาณน้ำนมแม่ลดน้อยลง

5 เหตุผลที่ไม่ควรให้ลูกวัยทารกดื่มน้ำหลังกินนมแม่

รู้หรือไม่ในนมแม่มีน้ำมากถึง 80%…
องค์การอนามัยโลก (WHO) และองค์การยูนิเซฟ จึงแนะนำให้คุณแม่มือใหม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวจนถึง 6 เดือน โดยไม่ต้องดื่มน้ำหรือกินอาหารเสริมใดๆ เพราะผลเสียที่ได้ อาจทำให้คุณแม่ต้องเสียใจไปอีกนาน เพราะ…

“โปรตีน” สำคัญแค่ไหนกับแม่ให้นมลูก?

โปรตีน” เป็นสารอาหารหลักใน อาหาร 5 หมู่ที่เราต้องได้รับเป็นประจำ ยิ่งคุณแม่ให้นมลูกแล้วการได้รับโปรตีนคุณภาพในอัตราที่เหมาะสมจะยิ่งมีประโยชน์ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและน้ำนมที่ให้ลูกน้อย เพราะในช่วงให้นมนั้นโปรตีนจะไปช่วยเสริมสร้างและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายคุณแม่ ช่วยให้มีน้ำนมได้มากพอสำหรับลูกน้อย