สุขภาพและโภชนาการ

อาหารที่คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง

อาหารที่คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง

อย่างที่รู้กันดีว่าคนท้องต้องการสารอาหารมากขึ้นอีกเท่าตัว นั่นเพราะอาหารส่วนหนึ่งที่แม่ทานเข้าไปจะถูกส่งต่อไปให้ทารกน้อยในครรภ์ เพื่อใช้สำหรับสร้างร่างกาย อวัยวะทุกส่วนให้เจริญเติบโตแข็งแรง แต่คุณแม่รู้ไหมว่าจะมี อาหารที่คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายมากก็ตามค่ะ

เบาหวาน

คุณแม่รู้ไหม เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ เสี่ยงแท้งได้นะ

คุณแม่หลายคนตอนท้องก็กินตามใจปากกันไปนิด ส่วนหนึ่งเราเข้าใจค่ะว่าเกิดจากฮอร์โมน แต่บางครั้งการกินโดยเน้นปริมาณมากกว่าคุณภาพย่อมสร้างผลเสียอย่างใหญ่หลวง หนึ่งในดรคที่เกิดจากการกินก็ “ภาวะเบาหวาน” ในระหว่างตั้งครรภ์นี่ล่ะค่ะ ส่วนจะมีผลเสียอะไรบ้างนั้น เสี่ยงต่อการแท้จริงหรือเปล่า ไปดูกันเลยค่ะ

ยำปลาทู เมนูอร่อย อุดมด้วยโอเมก้า

ยำปลาทู เมนูอร่อย อุดมด้วยโอเมก้า บำรุงสมองลูกในท้อง

ยำปลาทู เมนูอร่อย อุดมด้วยโอเมก้า ช่วงเวลาของการอุ้มท้อง เชื่อว่าในว่าที่คุณแม่ทุกคนมักจะสรรหาอาหาร เมนูอร่อยมาทานบำรุงลูกในท้องกันใช่ไหมคะ ฉะนั้นเพื่อให้คุณค่าสารอาหารส่งตรงถึงพัฒนาการลูก โดยเฉพาะพัฒนาการสมอง จึงขอแนะนำเมนูทำง่ายอร่อยได้ประโยชน์มีโอเมก้า นั่นคือ “ยำปลาทู” เมนูนี้แซ่บช่วยให้แม่ท้องเจริญอาหารด้วยค่ะ

คนท้องกินอาหารทะเลได้ไหม

คนท้องกินอาหารทะเลได้ไหม?

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ จำเป็นอย่างมากที่จะต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์อยู่ตลอดเวลา ซึ่งการจะมีสุขภาพดีจะต้องมาจากหลายปัจจัย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการดูแลร่างกายด้วยอาหารการกินที่มีประโยชน์ กินให้หลากหลาย ทั้งพืชผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ รวมถึงอาหารทะเลด้วย สำหรับอาหารทะเลเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่แม่ท้องถามกันเข้ามามากว่า คนท้องกินอาหารทะเลได้ไหม

คนท้องกินหวาน

คนท้องกินหวาน ได้ไหม?

ความหวานกับคนท้องดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ถูกห้ามปรามกันเยอะพอสมควร เพราะการทานหวานมากเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าจะไม่กินหวานเลยก็ไม่ดีต่อร่างกายเสี่ยงป่วยจากขาดน้ำตาลได้เช่นกัน จึงเกิดคำถามว่าคนท้องกินหวานได้ไหม?

5 อาหารว่างของแม่ท้องเมื่อต้องเดินทาง

ใกล้จะถึงช่วงหยุดยาวกันแล้ว คุณแม่หลายคนมีแพลนเดินทางท่องเที่ยวกันแน่ๆ และแน่นอนว่าหน้าเทศกาลแบบนี้สิ่งที่ขาดไม่ได้ คือการเดินทางที่กินเวลามากกว่าเดิม เพราะทุกคนพร้อมใจกันออกไปเที่ยวกันหมด สำหรับคุณแม่ท้องอะไรจะแย่ไปกว่าการปล่อยให้ท้องหิว แต่อย่าเครียดไปค่ะ เรามีของว่างเพื่อสุขภาพที่รับรองได้ว่าทั้งคลายหิว และให้ประโยชน์ต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยมาฝากค่ะ

คนท้องกินเปรี้ยว

คนท้องกินเปรี้ยว อันตรายไหม?

คนท้องกินเปรี้ยว..ช่วงเริ่มต้นตั้งครรภ์ ในผู้หญิงเกือบจะทุกคนที่มักพบว่าตัวเองมีอาการแพ้ท้อง และอยากทานอาหารอะไรก็ได้ที่รสชาติเปรี้ยวๆ อาหารประเภทยำรสเปรี้ยวนำ ผลไม้ก็ขอเป็นมะยม มะขามอ่อนสด มะม่วงเปรี้ยวเท่านั้น ที่กินได้แบบสบายใจ สบายอามรณ์ แต่ช้าก่อนการกินเปรี้ยวขณะตั้งครรภ์ ถ้ากินมากไปจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่ท้องหรือเปล่า!?

5เมนูประจำหน้าร้อน ที่แม่ท้องต้องระวัง

ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คุณแม่ทั้งหลายต้องระวังเรื่องการกินเป็นสองเท่า เพราะนอกจากจะต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำแล้วยังต้องระวังการบูดเสียของอาหารที่เกิดขึ้นได้ง่ายกว่าปกติในช่วงนี้ด้วย เพราะช่วงหน้าร้อน เชื้อโรคต่างๆเติบโตได้ดี รวมกับอุณหภูมิที่สูงขึ้นที่ทำให้อายุของการหารสั้นลงเช่นกัน

แม่ท้องต้องระวัง!!! อาการขาดน้ำระหว่างตั้งครรภ์!!!

เพราะน้ำเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย คุณแม่รู้ไหมคะว่าในร่างกายเรา 2 ใน 3 ส่วนประกอบไปด้วยน้ำ หรือคิดเป็น 70% โดยแบ่งเป็น 3ส่วน คือ น้ำที่ประกอบอยู่ในเซลล์ประมาณ 60% มีอยู่นอกเซลล์ประมาณ30% และที่อยู่ในเนื้อเยื่อดังนั้นร่างกายคุณแม่ท้องที่มีลุกอยู่ด้วย ย่อมต้องการน้ำมากกว่าแน่นอน

เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ช่วงไตรมาสสุดท้าย

เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ทำไมต้องเพิ่มด้วยล่ะ? มีคุณแม่ท้องใกล้คลอดในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ พบกับภาวะทารกในครรภ์น้ำหนักน้อย ที่อาจทำให้ลูกคลอดออกมาตัวเล็กน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน ทำให้คุณแม่เกิดความไม่สบายใจ และคิดหาวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักในลูกในท้อง