ห้ามพลาด !!! เคล็ด(ไม่)ลับบำรุงสามีให้ฟิตด้วยเมนูไข่
สุขภาพผู้ชายเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ ยิ่งโดยเฉพาะคนที่กำลังเตรียมตัวจะเป็นคุณพ่อ สุขภาพก่อนที่จะช่วยให้ภรรยาตั้งท้องอย่างสมบูรณ์ส่วนหนึ่งก็มาจากสามีด้วยเป็นสำคัญ ซึ่งนอกเหนือจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ไม่เครียด นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ งดเหล้า งดบุหรี่แล้วนั้น
กระเทาะเปลือกไข่ ดูโภชนาการสารอาหารที่มีคุณค่าของ “ไข่”
“นายสง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัย และผู้ทรงคุณวุฒิสำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ระบุ ความจริงของ “ไข่” จัดเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และคุณภาพดีกว่าโปรตีนจากแหล่งอาหารอื่นๆมีสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ เช่น วิตามินดี วิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี และธาตุเหล็ก ไข่ยังมี “เรซิติน” และ “โคลีน” ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเซลล์สมอง ช่วยพัฒนาสมอง ช่วยให้ปลายประสาทมีความเชื่อมโยง และเติบโตได้เต็มศักยภาพ
“ไข่” ไม่ได้เป็นสาเหตุของปัญหาคอเลสเตอรอลเกิน โดยจากรายงานของประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าสาเหตุที่ทำให้คนเรามีภาวะคอเลสเตอรอลสูง คือ รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง, รับประทานอาหารที่มีรสหวานมาก , อาหารที่มีแป้งเยอะ คาร์โบไฮเดรตสูง, รับประทานผักน้อย และไม่ออกกำลังกาย กรมอนามัยแนะนำว่าเด็กอายุ 6 เดือน ไปจนถึงเป็นผู้ใหญ่ ที่สุขภาพปกติควรรับประทานไข่อย่างน้อยวันละ 1 ฟอง”1
กินไข่ช่วยสุขภาพผู้ชายฟิตได้อย่างไร ?
ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ อย่าง วิตามินเอ วิตามินบี 2,5,6, 12 แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ฯลฯ ที่สำคัญไข่มีประโยชน์ต่อผู้ชายเพราะจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย และรักษาฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งคอเลสเตอรอลที่อยู่ในไข่แดงนั้นมีผลต่อฮอร์โมนเพศชายอย่างยิ่ง และมีผลการวิจัยในสหรัฐอเมริกาผู้ชายจะรับประทานไข่ถึง 3 ฟองต่อวัน ไม่ได้มีผลใดๆ กับระดับคอเลสเตอรอล2