มหัศจรรย์พัฒนาการครรภ์สัปดาห์ที่ 13-16 กับการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้น

การเดินทางของทารกน้อยในครรภ์ของคุณแม่ เข้าสู่สัปดาห์ที่ 13-16 แล้วค่ะ ในช่วงเดือนนี้คุณแม่จะพบความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองมากขึ้น ที่สำคัญทารกน้อยก็มีพัฒนาการที่น่าตื่นเต้นไม่แพ้กันเลยค่ะ เราไปดูกันว่าพัฒนาการครรภ์ในระหว่างนี้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์เป็นอย่างไรกันบ้าง

ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของแม่ท้อง

  • อาการแพ้ท้องเริ่มดีขึ้นและจะหายไป
  • อารมรณ์แปรปรวนลดน้อยลง
  • แม่ท้องเริ่มที่จะปรับตัวได้ดีขึ้นกับร่างกายที่เปลี่ยนไป
  • แม่ท้องจะสังเกตได้ว่ายอดมดลูกขยายใหญ่ขึ้น
  • แม่ท้องจะรู้สึกว่าร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น
  • ขนาดครรภ์ที่ขยายใหญ่ขึ้น รวมทั้งหน้าอก รอบสะโพกก็ขยายใหญ่ขึ้น แม่ท้องควรเปลี่ยนมาใส่เสื้อผ้าและชุดชั้นในสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ ทั้งนี้ก็เพื่อความสบายตัว ไม่รู้สึกอึดอัด

 

มดลูกที่มีการขยายขนาดขึ้นเพื่อรองรับร่างกายทารกที่พัฒนาให้เจริญเติบโตขึ้นตามพัฒนาการครรภ์ เป็นผลให้รกและน้ำคร่ำจะเพิ่มมากขึ้น เพื่อเป็นการตรวจสอบความสมบูรณ์ของทารกน้อยในครรภ์ คุณหมอก็จะตรวจเลือดคุณแม่เพื่อดูอาการกระดูกสันหลังไม่ปิด และอาการผิดปกติอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับทารกได้ เช่น ภาวะดาวน์ซินโดรม ซึ่งปัจจุบันสามารถตรวจสอบแบบที่เรียกว่า AFP ที่แตกต่างจากการตรวจสอบด้วยการเจาะถุงน้ำคร่ำ ทำให้คุณแม่ลดความกังวลต่อความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการเจาะน้ำคร่ำลงได้ค่ะ

 

พัฒนาการของทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 13-16

เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่เดือนที่ 4 ทารกจะทานอาหารจากคุณแม่ที่ส่งต่อผ่านรกลงมายังสายสะดือที่เชื่อมต่อระหว่างคุณแม่กับลูกน้อยไว้ ฉะนั้นอาหารทุกอย่างที่แม่ทานเข้าสู่ร่างกาย ส่วนหนึ่งก็จะถูกส่งผ่านไปเลี้ยงทารกน้อยในครรภ์ด้วย จึงแนะนำว่าคุณแม่ควรใส่ใจในเรื่องโภชนาการสารอาหารที่มีประโยชน์ทานให้ครบ 5 หมู่ และเพิ่มผลไม้หลังมื้ออาหาร และในระหว่างวันด้วย เพราะในผลไม้จะมีวิตามินแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายของคุณแม่ ที่สำคัญดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วด้วยนะคะ

  • เนื้อเยื่อส่วนที่จะเจริญเป็นกระดูกเริ่มปรากฏตามส่วนต่างๆ เช่น บริเวณศีรษะ แขนขา และกระดูกซี่โครงบางส่วน
  • จมูกและคางเริ่มเป็นรูปร่างมากขึ้น
  • ทารกสามารถกลืนน้ำคร่ำได้และจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ
  • ใบหน้าทารกพัฒนามากขึ้น มีแก้ม สันจมูก และหูเคลื่อนสูงขึ้น
  • นัยน์ตา 2 ข้างขยับเข้าหากัน
  • ร่างกายทารกจะมีขนอ่อนปกคลุม
  • นิ้วมื้อเริ่มมีลายเส้นซับซ้อนขดเป็นวงก้นหอยขึ้น ซึ่งจะพัฒนาเป็นลายนิ้วมือ
  • ทารกเพศชายจะมีต่อมลูกหมาก ส่วนทารกเพศหญิงรังไข่จะเคลื่อนจากบริเวณบั้นเอวลงสู่บริเวณอุ้งเชิงกราน
  • อวัยวะภายในร่างกายของทารกจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สามารถงอข้อแขน ข้อมือได้

 

 

โภชนาการของแม่ท้อง

 

 

 

โภชนาการแม่ท้องช่วงตั้งครรภ์ต้องดูแลให้ดี

โภชนาการที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะส่งผลให้ทารกมีสุขภาพที่ดี  สำหรับแม่ท้องมีความต้องการพลัง 300 แคลอรีต่อวัน ทำให้แม่ท้องมีความต้องการอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ผัก ผลไม้ น้ำดื่มสะอาด อาหารที่แม่ท้องทานในทุกวันควรเพิ่มสัดส่วนของอาหารที่ทาน เช่น

ขนมปังและธัญพืช 6-10 หน่วย

ผัก 3-5 หน่วย

ผลไม้ 2-4 หน่วย

นม 4-6 หน่วย

เนื้อและอาหารโปรตีน 3-4 หน่วย

น้ำ 8-10 แก้ว

 

ในช่วงตั้งครรภ์หากคุณแม่ดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี ด้วยการได้รับโภชนาการที่ดีและเหมาะสม ก็จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ ซึ่งก็จะส่งผลให้ทารกน้อยในครรภ์มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไปด้วย  ดังนั้นหากอยากให้ลูกน้อยเกิดมามีสุขภาพดี คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับ โภชนาการช่วงแรกของชีวิต ในช่วงที่ตั้งครรภ์กันด้วยนะคะ

 

โภชนาการที่ดีไม่ใช่แค่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่สำคัญมากระทั่งก่อนตั้งครรภ์”

 

โภชนาการช่วงแรกของชีวิต

 

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : ดร.ปทัตตา ภริตาธรรม.คุณแม่ตั้งครรภ์กับโภชนาการที่เหมาะสม.
[Sassy_Social_Share]