มหัศจรรย์พัฒนาการครรภ์สัปดาห์ที่ 5-8 มีอะไรเปลี่ยนแปลง ?

การเดินทางของทารกน้อยในครรภ์ของคุณแม่ เข้าสู่สัปดาห์ที่ 5-8 แล้วค่ะ ช่วงในเดือนที่สองของการตั้งครรภ์นี้ คุณแม่จะพบว่าร่างกายของตัวเองมีความเปลี่ยงแปลงเกิดขึ้น และแน่นอนว่าในคนท้องส่วนใหญ่จะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ ไปดูกันว่าพัฒนาการการตั้งครรภ์ในระหว่างนี้มีอะไรที่เปลี่ยนแปลงกับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์บ้าง

 

ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของแม่ท้อง

  • รู้สึกอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน
  • ปัสสาวะบ่อย
  • แสบท้อง อาหารไม่ย่อย และรู้สึกเบื่ออาหาร
  • รู้สึกอึดอัดและตึงคับเล็กน้อยบริเวณเอว
  • รู้สึกตึงคัดเต้านม เต้านมขยายใหญ่ และตรงหัวนมมีสีคล้ำขึ้น

 

ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของแม่ท้อง

ช่วงนี้คุณแม่ท้องจะมีภาวะทางอารมณ์ที่ค่อนข้างแปรปรวนง่าย เช่น มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย ไม่มีเหตุผล  ในคนท้องบางรายอาจจะมีอารมณ์ก่ำกึ่งระหว่างความกลัว ตื่นเต้น และมีความสุข

 

พัฒนาการของทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 5-8

สำหรับว่าที่คุณแม่คนใหม่ที่เป็นการตั้งครรภ์ท้องแรกอาจจะมีความตื่นเต้นมากเป็นพิเศษกับพัฒนาการของทารกน้อยในครรภ์ ในช่วงนี้เราจะยังเรียกทารกน้อยในครรภ์ของคุณแม่ว่า “ตัวอ่อน” และตอนนี้ดูเหมือนว่าตัวอ่อนน้อยของคุณแม่เริ่มจะดูมีรูปร่างคล้ายมนุษย์มากขึ้นแล้ว ตัวอ่อนกำลังเริ่มพัฒนาสร้างร่างกายให้มีแขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า และเริ่มมีการสร้างกระดูก น้ำหหนักของทารกน้อยจะหนักแค่ประมาณ 10 กรัมเท่านั้น  และที่สำคัญหัวใจก็เริ่มมีการเต้นขึ้นอย่างเป็นจังหวะชัดเจนมากขึ้น หากคุณแม่ท้องอัลตราซาวนด์ในช่วงเดือนนี้จะเห็นหัวใจของลูกเต้น ตอนนี่แหละค่ะน่าตื่นเต้นตื้นตันใจยิ่งนัก 

 

ในช่วงสัปดาห์ที่ 5-8 ของการตั้งครรภ์ คุณแม่ท้องควรดูแลตัวเองอย่างไร

  • ควรหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งในท่าเดียวเป็นเวลานาน
  • ไม่ควรยกหรือหิ้วของหนักๆ
  • ควรใส่เสื้อผ้าที่สบายๆ ไม่รัดเน้นช่วงตัวมากเกินไป
  • ไม่ควรสูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์
  • ควรทานผักผลไม้มากๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
  • เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายทุกวัน ในช่วงนี้ให้คุณแม่ท้องเดินออกกำลังกายช้าๆ เบาๆ ประมาณ 15-20 นาที

 

โภชนาการแม่ท้องช่วงตั้งครรภ์ต้องดูแลให้ดี

โภชนาการแม่ท้องช่วงตั้งครรภ์ต้องดูแลให้ดี

การที่ลูกน้อยจะเกิดมามีสุขภาพที่ดี โภชนาการอาหารที่คุณแม่ทานในช่วงที่ตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับคนท้องต้องการวิตามินและเกลือแร่เสริม ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินดี โฟเลต และสำคัญกลุ่มอาหารประเภทโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันที่มีประโยชน์ เหล่านี้ยิ่งขาดไม่ได้ เพราะเมื่อทรากได้รับจากคุณแม่ก็จะนำไปพัฒนาสร้างร่างกายให้มีอวัยวะทั้งภายในและภายนอกให้แข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก คุณแม่ควรทานผักผลไม้ให้เพียงพอ ในผักผลไม้จะให้คาร์โบไฮเดรต(น้ำตาลและแป้ง) ไฟเบอร์ วิตามิน เกลือแร่ และมีไขมันต่ำ  และให้ทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เพื่อที่ร่างกายจะได้ดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น กีวี  ส้ม ฝรั่ง  มะเขือเทศ สับปะรด ผลไม้ตระกลูเบอร์รี และบร็อคโคลี ฯลฯ

 

อยากให้ลูกน้อยเกิดมามีสุขภาพดี คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับโภชนาการช่วงแรกของชีวิต ก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์นะคะ

 

 

5 ความเชื่อที่แม่ท้องต้องรู้

 

 

 

อ้างอิงข้อมูลจาก
ผศ.พวงน้อย สาครรัตนกุล.รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ.คู่มือตั้งครรภ์คุณภาพ.
ดร.ปทัตตา ภริตาธรรม.คุณแม่ตั้งครรภ์กับโภชนาการที่เหมาะสม.

 

 

[Sassy_Social_Share]