มหัศจรรย์ พัฒนาการ อายุครรภ์ 29-32 สัปดาห์-ลูกดิ้นแรง

พัฒนาการ อายุครรภ์ 29-32 สัปดาห์ ว่าที่คุณแม่คุณพ่อมือใหม่ครอบครัวไหนที่กำลังมีอายุครรภ์เข้า 29-32 สัปดาห์แล้วบ้างคะ ตอนนี้คุณแม่จะมีขนาดครรภ์ที่ใหญ่มากขึ้นจากเดิม เริ่มที่จะนั่ง นอน ยืนไม่ค่อยสบายตัวสักเท่าไหร่ ขอให้คุณแม่อดทนไว้นะคะ สำหรับพัฒนาการ อายุครรภ์ 29-32 สัปดาห์ เดือนที่แปดนี้ลูกน้อยในครรภ์มีพัฒนาการอะไรเพิ่มขึ้นบ้างนะ !?

คนท้องกับการดูแลโภชนาการขณะตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงพร้อมนั้น ควรเริ่มตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานวิตามินโฟเลตอย่างน้อยก่อนตั้งครรภ์ 3-6 เดือนและทานต่อเนื่องไปจนเข้าสู่การตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรก และระหว่างนั้นก็สามารถทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตที่จะพบได้จากผักใบเขียว  ฟักทอง ไข่แดง ตับ และผลไม้ต่างๆ เป็นต้น

ขณะตั้งครรภ์แม่ท้องไม่ควรขาดสารอาหารใดๆ สารอาหารสำคัญที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาการของสมองของทารก ได้แก่

  • โปรตีน มีมากในเนื้อสัตว์ถั่วเมล็ดแห้ง นมและไข่
  • แร่ธาตุเหล็ก มีมากในเลือด ตับ เนื้อสัตว์ ไข่
  • ไอโอดีน มีมากในอาหารทะเล เกลือเสริมไอโอดีน
  • วิตามินโฟเลต มีมากในตับ และผักใบเขียว เช่น กุ่ยช่าย หน่อไม้ฝรั่ง
  • แคลเซียม ช่วยสร้างความเจริญเติบโต และการพัฒนาการสร้างกระดูกในครรภ์มารดา อาหารที่มีแคลเซียม คือ นม ปลาเล็กปลาน้อย งา ผักคะน้า ผักกะเฉด ฯลฯ

 

โภชนาการขณะตั้งครรภ์

 

การมีสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณแม่ต้องรู้จักการทานอาหารที่เหมาะสม เพราะอย่าลืมว่าอาหารในช่วงตั้งครรภ์ เป็นการทานที่มีอีกหนึ่งชีวิตน้อยๆ ก็จะได้ทานไปกับคุณแม่ด้วยเหมือนกัน  ซึ่งสารอาหารทุกอย่างที่แม่กินจะส่งต่อถึงลูกในท้องให้เขาได้มีพัฒนาการร่างกาย สมอง และมีอวัยวะที่สมบูรณ์แข็งแรง

 

 

มาร่วมสร้างและส่งต่อสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับลูกกันตั้งแต่ในครรภ์ ด้วยการดูแลโภชนาการช่วงแรกของชีวิตกันให้มากค่ะ

 

  

 

 

อ้างอิงข้องมูลจาก
นพ.พนิตย์ จิวะนันทประวัติ ปฎิทินพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์
หนังสือคู่มือการตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่มือใหม่
โภชนาการหญิงตั้งครรภ์ www.si.mahidol.ac.th

 

 

 

 

[Sassy_Social_Share]